こんにちは！！
7月に入りましたね！
いよいよ夏が来ますね!(^^)!
まだまだジメジメする日が続きますね。
今年の梅雨は個人的に雨が少なく感じます。
梅雨のジメジメも嫌ですが夏のムシムシも苦手で
毎年夏バテ気味になり体力が年々なくなっています。
今年は夏バテにならいないように
水分をたくさん取り、たくさん寝て
適度な運動をするようにしています。
まったく運動してこなかった私が最近運動を始め
体を動かすことで夜の寝つきがよくなりました！！
今では毎日がぐっすりです（笑）
先日も疲れていたせいか23時くらいに寝床に入り
熟睡できパっと目が覚めた時があり時計を見たら
夜中の3時でよく寝たな！と感じました。
その後また、
すぐに寝たのはここだけの話なんですけどね（笑）
でも、人間にとって本当に運動は必要なんだと実感しました。
普段から運動してる方もいらっしゃるかと思いますが
無理せず、水分を取り一緒に頑張りましょう！！
今年の関東の梅雨明けは【7月19日ごろ】だそうです！
お天気.COM
M・O
